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[스크랩] 참자 - 그렇게 생각하라

공덕수 2007. 6. 27. 01:25

참자 - 그렇게 생각하라♣


    1 '참자!' - 그렇게 생각하라.

    감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. '욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.

    2'원래 그런 거.'라고 생각하라.

    예를들어 고객이 속을 상하게 할 때는 고객이란 '원래 그런 거'라고 생각하라.



    3 '웃긴다.'고 생각하라.

    세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다. 괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. 웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라

    4 '좋다. 까짓 것.'이라고 생각하라.
    어려움에 봉착했을 때는 '좋다. 까짓 것.' 이라고 통 크게 생각하라. 크게 마음 먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다.



    5 '그럴 만한 사정이 있겠지.'라고 생각하라.

    억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라. 내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야.' 뭔가 그럴 만한 사정이 있어서 저럴 거야.'이라고 생각하라.

    6 '내가 왜 너 때문에.'라고 생각하라.


    당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데, 그 사람 때문에 당신이 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않은가. 내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?' 그렇게 생각하라



    7 '시간이 약'임을 확신하라.

    지금의 속상한 일도 며칠지나면, 아니 몇 시간만 지나면 별 것 아니라는 사실을 깨달아라.
    너무 속이 상할 때는 '세월이 약' 이라는 생각으로 배짱 두둑히 생각하라.


    8 '새옹지마'라고 생각하라.

    세상 만사는 마음 먹기에 달렸다. 속상한 자극에 연연하지 말고 세상 만사 새옹지마'라고 생각하며 심적 자극에서 탈출하려는 의도적인 노력을 하라.




    9 즐거웠던 순간을 회상하라.

    괴로운 일에 매달리다 보면 한없이 속을 끓이게 된다. 즐거웠던 지난 일을 회상해 보라. 기분이 전환될 수 있다.


    10 눈을 감고 심호흡을 하라.

    괴로울 때는 조용히 눈을 감고 위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서 심호흡을 해보라. 그리고 치밀어 오르는 분노는 침을 삼키듯 '꿀꺽' 삼켜보라.

    - 좋은글 中에서 -
김영동 - 시냇물소리와 산빛

출처 : 풀꽃님의 플래닛입니다.
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